Ini 5 Diet Ala Selebritas Dunia

• Di samping olahraga, melakukan pola diet juga bisa membuat tujuan menurunkan berat badan berjalan semakin efektif.
• Beragam diet para selebritas dunia ini terbukti manjur dilakukan oleh mereka dalam rangka mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. 

WWW.NODOKTER.COM - Melihat angka timbangan yang terus naik, pasti kerap membuat kita menjadi cemas. Belum lagi, celana dan baju kesayangan kini makin sesak saja saat dipakai. Bahkan, beberapa item sudah harus direlakan untuk disumbangkan bagi mereka yang membutuhkan. Belum lagi, biasanya kondisi ini diikuti oleh beragam penyakit. 

Nah, ternyata bukan cuma kita yang mengalami hal-hal seperti ini, tapi juga beberapa selebritas dunia. Mereka rela melakukan berbagai hal demi menurunkan berat badan, termasuk di antaranya adalah dengan melakukan program diet ketat. Hasilnya tidak bisa dipungkiri, mereka tampak tampil lebih sehat dan semakin menarik perhatian.

Cari tahu, yuk, gimana proses diet para selebritas dunia ini. Siapa tahu bisa jadi inspirasi dan motivasi kita dalam menjalankan program diet.

1. Megan Fox

Walaupun terlihat berbadan langsing, aktris pemain film Transformers ini ternyata juga menjalankan diet ketat. Nama dietnya adalah 5 Factor Diet, yang dikembangkan oleh nutrition expert and celebrity trainer, Harley Pasternak. Proses dan cara diet ini walaupun tergolong sederhana, tetap perlu ketekunan dan kreativitas ekstra untuk melakukannya. Program diet ini menggunakan konsep five-week plan. Megan wajib menjalankan pola makan sehat sebanyak lima kali sehari, yang terdiri dari lima bahan per menu.

Setiap makan, piring Megan wajib berisi protein, lemak sehat, karbohidrat sehat, serat, dan minuman tanpa gula. Bahkan demi dietnya berjalan dengan lancar dan terjaga, Megan rajin memasak menu dietnya sendiri.

       2. Adele

Seperti yang pernah ditulis di www.nodokter,com beberapa waktu lalu, penyanyi asal Inggris ini memang sempat memberi kejutan pada penggemarnya saat tampil baru dengan bentuk tubuhnya yang sudah tampak ramping. Kabarnya, Adele sempat menurunkan berat badannya hingga sekitar 22 kilogram di awal tahun ini, berkat menjalankan program diet sirtfood. 

Pola dietnya mencakup konsumsi makanan sehat yang rendah kalori dan banyak protein, buah, juga jus hijau. Untuk hasil yang lebih optimal, Adele juga mengimbangi program dietnya dengan melakukan latihan fisik pilates. Inti dari program diet ini adalah, kita dianjurkan untuk mengonsumsi sebanyak mungkin bahan makanan yang kaya asupan sirtuin, termasuk di dalamnya adalah: red wine dan cokelat hitam. 

        3. Sam Smith

Berawal dari keinginannya untuk mengurangi kebiasaannya melakukan emotional eating (kebiasaan makan berlebih akibat emosi yang tidak stabil atau rasa bosan) yang ia miliki sejak kecil, pelantun Too Good at Goodbyes sudah memulai dietnya sejak tahun 2015.

Bermula dari pertemuan Sam dengan ahli nutrisi, Amelia Freer, lewat bukunya yang berjudul Eat. Nourish. Glow, ia pun mulai mengurangi konsumsi susu, gluten dan gula rafinasi. Sam juga mulai memasak makanannya sendiri, demi tercapainya goal angka penurunan berat badan. Bukan hanya itu, Sam juga mengimbangi program dietnya ini dengan berlatih fisik dengan personal trainer selama beberapa kali seminggu. Dan hasilnya? Sam berhasil menurunkan sekitar 23 kilogram dari bobot tubuh sebelumnya.

         4. Rebel Wilson

Tak jarang dari kita yang selalu membuat resolusi di awal tahun, lalu mengabaikannya. Tapi tidak dengan Rebel Wilson. Sejak mendeklarasikan tahun 2020 sebagai ‘Year of Health’, pemain film Pitch Perfect ini benar-benar tekun menjalani semua usaha dalam rangka mendapatkan tubuh yang sehat. Caranya dengan melakukan berbagai workouts, training sessions, yang tentunya diimbangi dengan program diet.

Kabarnya, usaha Rebel ini dimulai sejak ia mengunjungi pusat detoksifikasi Viva Mayr di Austria, pada tahun 2019. Sejak itu, Rebel mulai mengikuti program diet yang konon dipopulerkan oleh Harald Stossier, founder dari Viva Mayr. Dan program dietnya dikenal dengan nama the Mayr Method Diet, dengan motto, ‘Membawamu Ke Pola Hidup Sehat dan Awet Muda’.

Metode diet ini juga dikenal berdasar pada program diet alkali, karena lebih banyak mengonsumsi makanan beralkali tinggi, seperti beragam sayuran dan buah, dan mengurangi intake dari soda, garam, kafein juga alkohol. Uniknya, metode diet ini memfokuskan diri pada bagaimana kita harus mengunyah makanan kita selama proses makan. Antara 30-40 kunyahan yang memakan waktu kira-kira 20 menit, itu adalah tujuan dari metode diet Mayr ini.

          5. Kelly Osbourne

Sama halnya dengan Rebel Wilson, anak dari Ozzy dan Sharon Osbourne ini juga menetapkan tahun 2020 sebagai momentum untuk hidup sehat. Kelly sebenarnya sudah menjadi vegetarian sejak tahun 2012. Dan sekarang dia bukan hanya menjalankan program plan-based eating, tapi juga menggabungkannya dengan program intermitten fasting, yaitu dengan cara tidak mengonsumsi makanan apapun selama 14-16 jam ke depan (biasanya dimulai dari saat kita tidur di malam hari).

Sementara itu sebagai pengimbang program dietnya, salah satu yang pernah Kelly lakukan adalah mengikuti hoop dancing fitness class, yaitu menari dengan menggunakan hula hoop. (*)

Photo by Ella Olsson from Pexels