Infografis: Bela Diri, Semakin Populer Setiap Tahun

noDokter - Bela diri merupakan olahraga dengan aktivitas fisik memadukan unsur seni, teknik dan mental sebagai upaya untuk pertahanan diri, meningkatkan kekuatan fisik dan kesejahteraan batin.

Terdapat beragam jenis martial arts yang berkembang saat ini. Beberapa di antaranya memang sudah ada sejak dahulu dan menjadi budaya turun-menurun.

Semakin berkembangnya zaman, bela diri semakin populer sesuai dengan infografis bela diri yang kami tampilkan. Data dari Simon Market Research (2019) memperlihatkan bahwa setiap tahun, ada penambahan 3,6 juta orang yang mulai bela diri. Sebanyak 52% adalah pria, sedangkan wanita 48%.

Manfaat Bela Diri

• Menjaga kesehatan jantung

Aktivitas fisik saat latihan meningkatkan detak jantung sehingga dipercaya dapat menjaga ketahanan jantung

• Meningkatkan fleksibilitas tubuh

Latihan memaksa tubuh untuk menggerakkan hampir seluruh bagian tubuhnya, misalnya tangan, kaki, siku, hingga lutut sehingg fleksibilitas tubuh terjaga.

• Menurunkan berat badan

Latihan bela diri dengan gerakan yang sangat cepat mampu membakar kalori yang ada di dalam tubuh juga membantu mengontrol nafsu makan.

• Tekanan darah stabil

Aktivitas latihan berintensitas tinggi dipercaya dapat mendukung kesehatan jantung dan mengontrol kestabilan tekanan darah.

• Meningkatkan refleks

Berbagai gerakan repetitif yang mereka pelajari selama latihan dipercaya dapat meningkatkan refleks atau gerakan tubuh yang cepat.

• Mendukung kesehatan mental

Rasa percaya diri pun menjadi meningkat, meredakan stres, dan kemampuan berkonsentrasi dan fokus terus terasah. Juga melatih kesabaran, disiplin dan penguasan diri.

• Meningkatkan stamina

Aktivitas latihan bela diri juga berdampak pada hampir setiap bagian tubuh sehingga meningkatkan ketahanan dan stamina.

• Memperbaiki postur tubuh

Berbagai jenis latihan dalam bela diri dipercaya dapat meningkatkan atau memperbaiki postur tubuh.

• Ajang Peningkatan Prestasi

Dengan ikut beladiri kemudian latihan secara serius kita pasti dapat mengukir banyak prestasi.

• Gaya hidup yang sehat

Latihan bela diri dapat mengubah gaya hidup menjadi lebih baik. Seperti seperti pola makan, aktivitas fisik, waktu istirahat hingga perbaikan mental.

Lebih lengkapnya, bisa Anda lihat dari infografis bela diri di atas.

[*]

Lihat Juga: Infografis: Lari, Olahraga Populer untuk Semua Kalangan