Ini Posisi Kepalan yang Benar Saat Memukul

• Mengetahui dasar-dasar memukul akan mencegah Anda menyakiti diri sendiri
• Penting bagi Anda untuk tidak melingkarkan jari di sekitar ibu jari karena bisa mematahkan ibu jari.

noDokter – Meninju atau memukul di film-film aksi terlihat begitu mudah demikian pula memukul samsak saat latihan. Tinggal mengepalkan tangan dan mengarahkannya ke target. Namun pada kenyataannnya, hal itu tidak mudah. Anda perlu mengetahui posisi kepalan yang benar agar tidak cedera.

Melakukan pukulan adalah keterampilan khusus. Para petinju, seniman bela diri, dan profesional pertahanan diri berlatih memukul puluhan ribu kali untuk melakukan pukulan sempurna. Untuk menggunakan kiasan seni bela diri yang umum, berlatih meninju seperti mengasah pedang.

Meskipun Anda tidak boleh memukul seseorang kecuali benar-benar diperlukan, mengetahui dasar-dasar memukul juga akan mencegah Anda menyakiti diri. Salah satu yang penting dalam teknik pukulan adalah posisi kepalan yang benar.

Ada banyak posisi kepalan yang benar. Mulailah dengan menekuk ujung jari Anda ke telapak tangan, lalu lilitkan ibu jari Anda di sekitar buku jari pertama jari manis Anda (dan terkadang ke jari lainnya, tergantung pada panjang ibu jari Anda).

Posisi Jari Jangan Sampai Salah

Penting bagi Anda untuk tidak melingkarkan jari di sekitar ibu jari Anda. Cara yang salah itu bisa mematahkan atau bahkan melepaskan ibu jari Anda, yang sangat menyakitkan. Ketika kepalan tinju Anda mengenai target yang keras, tulang tangan Anda yang rapuh akan cedera.

Sarung tangan yang dipakai oleh petinju sebenarnya untuk melindungi tangan dari daripada kepala dan tubuh peninju. Untuk melindungi diri Anda sendiri, buat kepalan tangan Anda cukup kencang sehingga tidak akan terlepas atau meregang saat mengenai target. Tapi jangan pula terlalu kencang sehingga lengan Anda gemetar dan aliran darah ke tangan Anda terhenti.

Lalu bagaimanakah selanjutnya setelah kita mengetahui posisi tangan yang baik untuk teknik pukulan? Untuk tahap selanjutnya adalah pengetahuan bagian manakah dari kepalan tersebut yang digunakan untuk memukul.

Bagian untuk memukul adalah bagian kedua mata tangan. Kemudian saat memukul tetap usahakan posisi kepalan tangan yang tetap menonjolkan kedua mata tangan tersebut.

Seperti Apa Buku Jari Anda Seharusnya?

Mengenai buku jari Anda, Chris Waguespack, seorang seniman bela diri karate dan Tae Kwon Do, menjelaskan bahwa ada berbagai aliran pemikiran tentang apakah Anda harus mengeluarkan buku jari telunjuk dan jari tengah sedikit lebih jauh saat meninju untuk mendorongnya lebih jauh. Pada akhirnya, dia mengatakan bahwa ini lebih merupakan masalah preferensi pribadi dan Anda harus melakukan mana saja yang terasa lebih alami.

Bagian kepalan tangan yang seharusnya terkena benturan adalah area datar antara ruas jari kedua dan ketiga. Pastikan pergelangan tangan Anda tetap lurus saat membuat benturan di sana untuk memaksimalkan gaya.

Kesalahan paling umum pada siswa baru adalah bahwa mereka menekuk pergelangan tangan ke depan atau ke belakang. Kemudian mereka memukul dengan bagian atas tangan atau area antara ruas jari pertama dan kedua serta tumit telapak tangan.

Selain itu, pukulan harus dilakukan dari posisi yang benar. Saat Anda melakukan pukulan, lengan harus tetap sejajar dengan bahu. Jika Anda menurunkan dagu dan pukulannya lurus, bahu akan naik secara otomatis dan semakin melindungi dagu. [*]